ダイエットのためにスポーツジムで加圧トレーニング

スポーツニュース

ニューエントリー

スポーツジム

スポーツジムとは、美容や健康増進を目的と…

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、筋肉量アップやダイエ…

ヨガ

ヨガとは、インドで古くから行われてきた修…

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーとは、個人的に契約を…

体幹トレーニング

体幹トレーニングとは、スポーツジムや自宅…

ダイエット

diet

ダイエットとは、食物、病気の治療や体重を減らすための食事、食事制限という意味を持つ英語です。
しかし日本では既に和製英語と化していて、痩せるための食事や運動などの活動を総称してダイエットと呼ばれています。

基本的には食事を制限したり、運動を行うことがダイエットの基本であると言われています。
しかし、何か特定の食べ物を食べるだけのダイエット法や、ごく簡単な運動をするだけというダイエットなど、より簡単に痩せられる方法が求められることが多いです。
このような様々なダイエット方法が世の中には溢れていて、テレビなどで取り上げられると一躍話題になります。

歴史

ダイエットは19世紀頃からアメリカで流行し始めたと言われています。
当初は男性がダイエットをすることが多かったのですが、1920年代に入ると女性の間でも細い身体が理想的であるという美意識が広まりました。

日本におけるダイエットは1970年代から始まったと言われています。それまでは体型について意識することが少なかった日本人ですが、トゥイギーという細身のモデルが来日したり、様々な要因から痩せていることに価値を見出していきました。
90年代に入ると、ダイエットが女性にとっては大きな存在となり、様々なダイエット法が考案されました。
そしてその歴史は現在まで続いていて、毎年新たなダイエット法が話題になっています。

健康効果

kenkou

太り過ぎている身体は、見た目の印象だけでなく健康にも悪影響を及ぼしてしまうことがあります。
肥満は多くの病気の原因となると言われています。
特に関係が深いと言われているのが生活習慣病です。生活習慣病とは、糖尿病、高血圧などの病気です。これらの病気が単体で生じるだけでなく、複数のものが同時に発症してしまったりすることもあります。
悪化すると心筋梗塞や脳卒中など、生死に関わることもありますから、その予防のためにはまずは肥満の解消が効果的です。

肥満とは、男性で体脂肪率20パーセント以上、女性で体脂肪率30パーセント以上からと言われています。
その数値を超えている場合にはダイエットをして体脂肪率を減らす必要があるのです。
体脂肪率を減らすことによって、生活習慣病などのリスクが減ります。これによって、ダイエットをすることが健康効果をもたらすと言えるのです。


ニュース

2013/10/15
スポーツジムを更新しました
2013/10/15
加圧トレーニングを更新しました
2014/01/17
ヨガを更新しました
2014/01/30
パーソナルトレーナーを更新しました
2014/02/15
体幹トレーニングを更新しました

ピックアップコンテンツ

スポーツジム

gym

スポーツジムとは、美容や健康増進を目的として、様々なトレーニングやエク…

加圧トレーニング

kaatu

加圧トレーニングは、筋肉量アップやダイエットを目的として行うトレーニン…